Os sucos devem, de preferência, ser tomados logo após seu preparo para não perderem algumas das suas vitaminas. Sempre que possível devemos evitar coar o suco para obter o máximo de fibras, responsáveis por garantir maior saciedade. As fibras ainda auxiliam na eliminação de toxinas, já que favorecem o funcionamento intestinal. Isso é ótimo para quem deseja ficar com a pele mais lisinha, sem aqueles furinhos indesejáveis.
INGREDIENTES:
– Folha de couve (01 unidade);
– Maçã vermelha pequena com casca (01 unidade);
– Água de coco (01 copo/200 ml);
– Gelo (opcional).
MODO DE PREPARO:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Não coar.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
Folha de couve tem clorofila que atua como desintoxicante no organismo.
Maçã contem boro que tem ação diurética e alinha as fibras elásticas da pele, além da quercetina um potente antioxidante.
Água de coco é rica em potássio e diurética, ajuda a diminuir à retenção de líquidos.
Mas nada de exagero. Embora leves, os sucos não devem ser consumidos em grandes quantidades e nem várias vezes ao dia. Por conterem grandes porções de carboidratos, podem comprometer a manutenção do peso.
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